Ateliers thématiques

Atelier “L’AUTOMNE INTÉRIEUR” 

Respirer & lâcher prise

A l’instar de chacune des saisons, l’automne porte sa propre vibration. La lumière décline, les feuilles se détachent, la terre se prépare au repos. Cette saison amorce une période plus yin et nous invite à ralentir.

Dans la philosophie taoïste, l’automne correspond au Poumon, le souffle et la tristesse, et à l’élément Métal, symbole de clarté, de discernement et de pureté.

Dans le corps, cette dynamique trouve son expression dans les méridiens du Poumon et du Gros Intestin, gardiens de la respiration et de l’élimination. Ensemble, ils orchestrent le grand cycle du recevoir et du relâcher.

« Les poumons accueillent le souffle, ce don invisible qui nous relie à la vie. Inspirer, c’est recevoir. Expirer, c’est s’offrir. Dans l’énergie de l’automne, respirer devient un rituel : inspirer pleinement, accueillir ce qui nourrit ; expirer doucement, laisser partir ce qui est trop. »

AU PROGRAMME

A travers un atelier unique, je te propose de venir explorer la douce énergie automnale en combinant trois pratiques énergétiques complémentaires :

• FLOW DANSE : des mouvements fluides et conscients, mêlant mobilités du corps et mouvements dansés pour faire circuler l’énergie.

• PILATES : une pratique de renforcement postural pour nous sentir aligné et centré.

• YIN YOGA: une pratique douce, lente et apaisante pour assouplir les tissus profonds du corps, libérer les nœuds et émotions cristallisées.

Nous démarrerons la pratique debout par des mobilités et mouvements flow dansés pour fluidifier le corps et ouvrir l’espace du souffle. Puis nous glisserons tout doucement vers la pratique du Pilates au sol avec l’utilisation du foam roller pour déployer notre cage thoracique et mobiliser notre respiration activement. Enfin, nous nous déposerons dans la douce immobilité des postures en Yin yoga avec un travail énergétique ciblé sur les méridiens du poumon et du gros intestin afin d’approfondir notre capacité à lâcher prise.

Un temps à soi pour ralentir, respirer pleinement et libérer, par le souffle, tout ce qui est prêt à partir ♡

INFOS & INSCRIPTION

Dimanche 9 novembre 2025

De 10h à 12h

Studio 11 5, rue des thermes 11100 Narbonne

Tarif : 25€

Places limitées à 10 personnes

INSCRIPTION OBLIGATOIRE

Formulaire d’inscription à remplir https://forms.gle/Lksdi93CD9jaHNTo8

♡ Avec joie de pratiquer ensemble ♡

Atelier “Vibrez l'énergie de l'été” 

En été, l’élément du feu domine. L’énergie yang est en pleine expansion

Tout notre être se sent porté par cette étincelle de vie qui réchauffe notre cœur, nous connecte à la joie et rallume notre lumière intérieure

Je vous invite à explorer cette énergie vive et rayonnante à travers un atelier unique, combinant trois pratiques complémentaires :

• Flow danse : une danse fluide et consciente, mêlant mobilités du corps et mouvements dansés pour dynamiser votre énergie vitale.

• Pilates : un enchaînement d’exercices pour renforcer votre centre d’énergie.

• Yin yoga : une pratique douce et apaisante pour se connecter à l’énergie du cœur et assouplir les tissus du corps.

Un temps à soi pour se sentir vivant.e, vibrant.e

Les places sont limitées à 8 personnes.

Inscription obligatoire Inscription https://forms.gle/DhT4fEshFTTZoRpi9

Tarif 25€

Plus d'infos: 06.10.20.40.08

Au plaisir de vibrer ensemble

“Où que tu ailles, vas y de tout ton cœur”

Confucius

Atelier “Ancrage & stabilité” 

Symbole de renaissance et d'expansion, la saison du printemps s'éveille tout doucement autour de nous et en nous

En lien avec ces énergies de renouveau, je vous propose chaque mois des ateliers en résonance avec les énergies et les qualités propres à chaque saison.

Un élément par atelier, un cycle d’exploration avec la terre, l'air, l’eau, le feu, le bois et le métal.

Au travers différentes pratiques complémentaires que sont le Pilates, le mouvement flow dansé et le yin yoga, nous irons à la rencontre de nous mêmes en explorant ces éléments vitaux présents en nous.

Nous démarrerons ce premier cycle d'ateliers par l'exploration de l'élément Terre

En médecine traditionnelle chinoise, chaque période de changement de saison est appelée intersaison. L'élément terre domine. Un temps de transformation pour mieux nous ancrer et nous ressourcer afin d'accueillir la saison prochaine.

« Plus vous vous élever, plus il faut avoir les pieds sur terre, chaque arbre vous le dit » Michel Tournier

Lors de cet atelier, notre pratique s'articulera autour de l'élément terre afin de développer notre ancrage, notre force et nourrir notre stabilité émotionnelle ainsi que notre calme intérieur.

Durant 2 heures, nous évoluerons d'une pratique plus yang où se mêleront Pilates et mouvement flow dansé vers une pratique plus yin plus introspective et régénérante à travers les postures de Yin yoga.

Un voyage en musique pour accompagner le corps dans ce flow régénérant

Ouvert à tous les âges et tous les niveaux.

Places limitées à 10 personnes.

Prix : 25€

Où? Salle bien être - Crosshiit marazzo - Narbonne

Inscription obligatoire

Suivez le lien vers "Acheter les billets" ci dessous

Besoin de plus d'infos, contactez moi au 06 10 20 40 08

Céline